美白や美肌の為のサプリや食べ物 ビタミンＣ ビタミンＥ
サプリメントのほかにも身近にある食品・食材にもボディーホワイトニング・美肌に効果があるものが多くあります。
■ビタミンＣ ビタミンＥ
ビタミンＣとビタミンＥは、アンチエイジングとして有名です。
ボディーホワイトニング・美肌効果も期待できます。
ボディーホワイトニングをさらに効果的にするには、肌の外側からだけではなく内側から作用するよう
にビタミンＣやビタミンＥの含まれている食材を積極的に摂取しましょう。
普段の食生活で、摂取の難しい人はサプリメントを利用するのもいいでしょう。
ビタミンＣの効果
・抗酸化作用が高いので美肌・ボディーホワイトニングの天敵である日焼けによるシミ・ソバカスを防
ぎます。
・シミやソバカスの原因といわれているメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあります。
・美白・美肌を維持するコラーゲンの働きを助けます。
・美肌・ボディーホワイトニングに大変効果的で、美白肌を強力にサポートする栄養素です。
ビタミンＣが含まれる食品
・ほとんどの野菜や果物に含まれています。
・熱に弱いので、調理の際は注意が必要です。
肌を効果的にボディーホワイトニングするなら、ビタミンＣは不可欠ですよ。
ビタミンＥの効果
・ビタミンＣと同様に抗酸化作用が高い栄養素です。
・新陳代謝を活発化させて、美肌・ボディーホワイトニングに有効です。
・また、アンチエイジング（老化防止）にも効果的な栄養素です。
・血行をよくし、細胞の酸化を防ぎ、代謝を活性化させる働きがあります。
ビタミンＥが含まれる食品
ごま、アーモンド、かぼちゃ、オリーブオイルなどに含まれています。
ビタミンＥの抗酸化作用はボディーホワイトニングの手助けをしてくれる成分です。
ビタミンＣと比べると、少し意識をしないと摂取できないので、忙しい人などはサプリメント
を利用されるといいでしょう。
ビタミンＣとビタミンＥの関係
・ビタミンＣとビタミンＥは一緒に摂取することで相乗効果が増すと言われている。
・ビタミンは化粧品にも含まれていて、肌から直接吸収させることもできますが、食べ物や飲
み物からとるとより効果的です。
ボディーホワイトニング用のビタミンのサプリメントには必ず配合されている成分です。
口からの摂取が一番吸収しやすいので、ボディーホワイトニング化粧品を使うと同時に毎日の食生活に必
ず取り入れるようにすると、ボディーホワイトニング効果がアップします。
