食物繊維をとる。
食物繊維をとる。
『食物繊維』は、腸壁を刺激して腸の蠕動（ぜんどう）運動を活発にし、便(老廃物)の排出を
スムーズにします。また、腸ではそれほど多くはないですが『ビタミン』を作っています。
食物繊維をあまりとらないと、便秘になってしまいます。
便秘が肌に良くないのは、美しい肌に必要なビタミンＢ群の合成が悪くなるのも理由の一つで
す。便秘が続いてイライラしてストレスを感じると、肌への悪い影響があるのです。
便秘の解消には、食物繊維が必要です。
便秘が解消されると、腸内環境が良くなるのでビタミンＢ群の合成も活発になり、肌の調子が
良くなってくるのです。
食物繊維を多く含む食品
・玄米
・サツマイモ
・ジャガイモ
・椎茸
・いんげん
・かぼちゃ
・納豆
・ゴマ
・里芋
・ひじき
便秘のストレスもビタミンＢの減少も『肌のボディーホワイトニング』には逆効果です。
肌の調子を整えてこそ『ボディーホワイトニング』の効果を良くすると言えるのです。
