カルシウムを多くとる。
カルシウムを多くとる。
『カルシウム』は骨だけではなく身体の抵抗力や神経や皮膚を健やかに保つ為に重要な栄養素
です。『カルシウム』が不足すると、からだの抵抗力が弱くなったり、神経系や皮膚が不安定
な状態になってしまいます。
カルシウムを多く含む食品
・小魚
・牛乳
・干しエビ
・凍り豆腐
・チーズ
・ひじき
・ゴマ
１日に必要なカルシウムの量は600mgと言われています。
以上のように骨だけに必要な成分ではなく『ボディーホワイトニング』にも欠かせないものなのです。
