抗酸化作用の高いビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどをとる。
抗酸化作用の高いビタミンＡ・Ｃ・Ｅなどをとる。
活性酸素の働きは老化の原因になり『ボディーホワイトニング』の妨げになります。
この作用を抑えるには、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥの摂取が効果的です。
抗酸化作用のあるビタミン類は緑黄色野菜にバランスよく含まれているのがです。
理想的なのは、サラダなどよりも調理した緑黄色野菜を毎日食べることです。
ビタミンＡを多く含む食品
・ 緑黄食野菜
・バター
・チーズ
・卵黄
・魚卵
・牛乳
・マーガリン
ビタミンＣを多く含む食品
・緑黄色野菜
・イモ類
・果物
・淡色野菜
ビタミンＥを多く含む食品
・緑黄色野菜
・サツマイモ
・アーモンド
・アボカド
・モロヘイヤ
抗酸化作用をおこなって『ボディーホワイトニング』の効果を高めましょう！
