ボディーホワイトニング道場 シミ・くすみ改善からコスメ・サプリまで
毎日できるボディーホワイトニング方法、乾燥肌・敏感肌・脂性肌などの肌質に合わせたホワイトニング化粧品の選び方、ボディーホワイトニングにアプローチする生活習慣、美白につながる肌質別保湿ケア、タイプ別しみ対策などの情報が満載です。
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ボディーホワイトニング 肌の色
肌は薄くても構造は複雑です。
ボディーホワイトニングをする時に知っていると、ボディーホワイトニングの効果やボディーホワイトニングに効果的な
化粧品などの使い方も分かりやすくなりますよ。
・人類は20万年〜15万年前にアフリカで生まれたと言われおり、アジア、オーストラリアには
７万年〜5万年前に到達し、ヨーロッパには約4年前に進出したそうです。
・根拠は発掘された人骨で最も古いものがアフリカ以外の地域からは出土しないからです。
・人類の祖先はアフリカ人であったこと言うことができます。
・最初の人類の肌の色は、現在のアフリカ人と同じような黒色であったと考えられます。
・しかし、起源となる人類は複数人存在し、ただ一人には絞れないとの意見もあります。
肌の色は数億年前にさかのぼって、以下のように３種類に分かれたようです。
人類は肌の色より大きく３つに分類
・黒人（African）
・アジア人（Asian）
・白人（コーカサス人、Caucasian）
それぞれの人種ごとに、適するボディーホワイトニングの方法があります。
人類の進化の過程で「メラニンと肌の関係」が肌のボディーホワイトニングにおいて、重要な
「キーワード」になります。
まずは肌のしくみを知りましょう
ボディーホワイトニングを考える前に、基本的なお肌のしくみを知りましょう。
基本的な肌のしくみを理解していれば、シミやくすみができる原因が分かります。
そして、効果的なボディーホワイトニングを行いましょう。
肌のしくみを理解すると、間違ったスキンケアなどで肌に負担をかけることも無くなります。
そして、ボディーホワイトニングを効果的に行うことができます。
ボディーホワイトニング 肌の構造
肌は、表皮、真皮、皮下組織の３層から出来ています。
・表皮（ひょうひ）
一番表に見えるのが表皮で外的刺激(紫外線や細菌など)から肌を守る役割をしています。
ボディーホワイトニングの大敵であるメラニンはこの表皮にあるメラノサイトで作られます。
・真皮（しんぴ）
表皮のすぐ下にあるのが真皮で肌の弾力を保つ役割をするコラーゲンやヒアルロン酸など
で出来ています。
コラーゲンやヒアルロン酸の働きがボディーホワイトニングの効果を左右します。
・皮下組織（ひかそしき）
一番下にあるのが皮下組織で脂肪をたくわえてクッションのような役割をしています。
表皮と真皮が美肌＆美白のカギ
表皮と真皮が美肌＆美白のカギ
簡単に言えば、肌は表地と裏地が張り付いた２枚一組の生地のようなものです。
表地にあたるのが「表皮」、裏地にあたるのが「真皮」と言います。
肌の美しさは、表皮と真皮によって決まります。
表地になっている表皮は２〜３日くらいではがれて、新しい表皮と入れ替わります。
ところが、裏地である真皮はなかなか新しいものと入れ替わらず、真皮に亀裂が入る
と、シワとして表れてくるのです。
いったんシワができると治りにくいのは、そういう理由からなのです。
そして、シワと一緒に現れるのがシミくすみです。
ボディーホワイトニングをする上で、この表皮と真皮が健康かどうかはとっても重要なのです。
逆に言うと、健康的ならばボディーホワイトニング短期間に効果的に行えるんです。
表皮について
表皮について
２枚のシートで肌が出来ているのですが、表地にあたる部分を「表皮（ひょうひ）」と言いま
す。
裏地にあたる部分を「真皮（しんぴ）」と呼び、この２枚のシートは特殊な薄い膜である「基
底膜（きていまく）」で仕切られています。この膜を通して栄養や酸素、そして老廃物が体液
に溶けて表皮と真皮を行き来しています。表皮の細胞が基底膜を越えて真皮へ行
くことは決してありません。
ここでボディーホワイトニングに必要な成分の受け渡しが行われます。
表皮の細胞は、定期的に基底膜のところで生まれ（細胞分裂して）そして細胞がしだいに平ら
で丈夫な角質細胞になってていきます。表面に出てしばらくの間、肌の内側を守り新しく出来
た角質細胞と交代していきます。肌を守ることにより傷ついた角質細胞はアカとしてはがれて
いくのです。
ここで角質細胞がキチンと定期的に行われるとボディーホワイトニングの効果が早くでます。
また、表皮(ひょうひ)の表面には皮脂腺から分泌された皮脂が汗などと混ざり、皮脂膜となっ
て紫外線やほこりなどから肌を守り、肌の水分が蒸発するのを防いでいます。
ここで肌を守るバリヤ効果がボディーホワイトニング後の肌を守ってくれるのです。
表皮の構造
表皮の構造
表皮は厚さが0.07〜0.2mmという大変うすく、さらに角質層（かくしつそう）、顆粒層（かりゅ
うそう）、有棘層（ゆうしょくそう）、基底層（きていそう）と４つの層に分かれます。
肌の細胞は表皮の基底層(一番下の部分)で作られ、約14日掛かって肌表面の角質層へと押し上
げられていきます。
そして、角質層でも約14日掛かって順に古い角質細胞から落ちていきます。
この一連の流れをターンオーバーといい、肌のしくみや美肌、ボディーホワイトニングを考えるう
えでとても重要です。
真皮について(シートの裏地)
真皮について(シートの裏地)
２枚のシートの裏地にあたる「真皮（しんぴ）」を一言であらわすと、水を含んだスポンジ
をイメージすると分かりやすいと思います。
真皮のスポンジ状の部分をを構成している物がコラーゲン線維や弾力線維なんです。
そして、水の部分を構成している物が水分の他にヒアルロン酸などの保水成分です。
ボディーホワイトニングに必要な成分を蓄えるのもこの真皮です。
想像しやすいように言うと、レザー製品のバックスキンのケバケバしている部分がコラーゲ
ン線維だった部分です。
その真皮の働きは「弾力性を与える」ことです。
コラーゲン線維が短く切れてしまうと、その部分が折れ曲がりやすくなります。
シワができたり、場所によっては肌はハリを失ってたるんでしまいます。
そうなると、せっかくボディーホワイトニングを行っても効果はあらわれません。
真皮のスポンジの水はヒアルロン酸のおかげで、水が簡単に逃げて無くならないように、常に
同じ量の水を保つようにようにコントロールされているのです。
真皮について（スポンジとパイプライン）
真皮のスポンジを作っているのは「線維芽細胞（せんいがさいぼう）」と呼ばれている細胞で、
真皮の中を自由に移動しています。そして、線維の傷ついたりして欠損した所をを修理してい
る細胞です。
例えば、切り傷などはケガが治ると切れた跡が残ります。
切った部分に線維芽細胞が集まり、元通りに切り傷を治していくのです。
盛り上がって赤くなった傷跡の部分が線維芽細胞が集合した部分になります。
ボディーホワイトニングと直接的に関係はありませんが、この細胞のおかげで傷ついた肌が早く治
ったりしますし、このスポンジが無いと肌のボディーホワイトニングに必要な水分やコラーゲンを
蓄える事ができません。
そう考えるとボディーホワイトニングに欠かせない細胞なのです。
その他にも、真皮には毛細血管やリンパ管や神経繊維などたくさんの構造があり
ます。 ちょうど皮膚の下を流れる水脈ような役割をしています。
皮膚に、大切なパイプラインで栄養と酸素を細胞一つ一つに届けてくれるのです。
それが血管とリンパ管です。
ボディーホワイトニングに効果のある成分を運ぶのもこのパイプラインです。
真皮について(血管の役割)
血管は真皮の深い部分では太く、浅い部分になるにつれて細くこまかく網の目状の毛細血管
に分かれていきます。そして再び太い血管へと集まって来て、酸素と栄養を含んだ鮮血色の血
液が流れ毛細血管の部分で酸素や栄養分を細胞に渡して、二酸化炭素（炭酸ガス）と老廃
物を受け取り、静脈へ戻ってきます。
そしてボディーホワイトニングに必要な栄養や成分を運んでくれる重要な部分です。
真皮について(血管と血液循環)
皮膚の細胞が生きていくためには、酸素と栄養が必要です。
マッサージをして血液の循環を良くしたり、お風呂にゆったりと浸かって血液の循環を良くす
ることは肌を美しく保ったり肌のボディーホワイトニングの為にはとても重要と言えます。
生き生きとした肌色は酸素の多い血液の色を内部から映し出しているのです。
適度なアルコールが肌に良い理由は、アルコールが皮膚の毛細血管の流れを良くしてくれるか
らなのです。(ただ、アルコールに敏感な場合は逆に作用するので、気をつけて下さい。)
反対に、真皮の血管の流れを悪くするものはボディーホワイトニングや美肌に良くありません。
特に肌に悪いのがタバコです。そして、ストレスと疲れもよくありません。
毛細血管を収縮させ血液の流れが悪くなってしまうからです。
効果的なボディーホワイトニングのために休養を取ったり、リラックスする事も大切になります。
タバコも徐々にやめていくほうがいいかもしれません。
真皮について(リンパ管とリンパ液)
真皮について(リンパ管とリンパ液)
ボディーホワイトニングをする時に一番重要なのは、第一に健康な肌を作る事です。
リンパ管には乳白色の薄いミルクのような液体が流れています。
リンパ管は先端に行くほど細く枝分かれし一番先端には小さな穴があいていて、老廃物の溜ま
ったリンパ液（体液）と体を危険から守る細胞のリンパ球が入っています。
リンパ球はもともと血液に入り体の中を循環し毛細血管から抜け出し身体に有害な物の進
入がないか見張っています。
肌は、たくさんの有害成分や微生物が侵入しやすいので、リンパ球やリンパ液の循環はとても
大切で、健康的な肌はこれらに守られています。
肌が健康になるだけでも、くすみがちな肌が明るい美白肌になったり、ボディーホワイトニングに掛か
る時間を少なくすることが出来ます。
皮膚の下の構造は？
皮膚の下の構造は？
ボディーホワイトニングを行う時に、美白化粧品の成分によって効果があらわれる部分が違ってきます。
肌の基本構造は表皮と真皮の２枚が合わさっている形になりますが、真皮の深い部分に付いて
いる脂肪組織や肌の表面に開いている皮脂腺汗腺そして毛です。
肌の基本構造以外を皮膚付属器と呼び、皮膚の下にある脂肪組織の部分を皮下織と呼
んでいます。
特に、表皮がボディーホワイトニングと密接に関係がある部分になるといえます。
脂肪組織について
脂肪組織について
肌は部位や人によっての皮膚の厚さが違います。
その肌の厚さに一番影響をするの部分が皮下脂肪の厚さです。
腕やお腹の肌をつまむと皮膚と一緒に脂肪もつまめる事がわかると思います。
普通であればマイナスのイメージのある皮下脂肪ですが、実は重要な働きがあります。
・体温の保存に役立つこと。(脂肪は熱を伝えにくい。)
・クッションとしての働き。
そして、体の中でエネルギーとして使われなかった栄養を一時的に蓄える場所でもあります。
脂肪組織が厚いほど、比較的ボディーホワイトニング必要としません。
逆に、薄い人ほどボディーホワイトニングを必要とする人が多いでしょう。
ただ、日頃の生活習慣でも違いが出て来ます。
クッションとしての役割がボディーホワイトニングには重要な要素になります。
皮脂腺とは？
皮脂腺とは？
皮膚には周りの環境から身体を守る働きがあります。
そして、その皮膚を守る為に分泌している油のことを皮脂(ひし)と言い、この皮脂膜が皮
膚の一番外側で身体を守っているのです。
皮脂が少なくなると肌のバリア能力が落ち、くすみや真の原因になります。
ボディーホワイトニングには皮脂の助けも必要になりますし、皮脂が少ない場合には補う必要があ
ります。
皮脂は皮脂腺と呼ばれる皮膚にある小さな穴からから分泌されています。
皮脂腺のある所に必ず毛穴があり皮脂腺は毛と密接な関係があります。
人や年齢場所によって皮脂腺が発達にも違いはありますが、産毛から剛毛まで毛の生えている
場所に必ず皮脂腺があります。
一生で最も皮脂腺が発達している時期は思春期です。
だから、「ニキビ」は皮脂腺にできる炎症で、思春期にできやすいのもこのためです。
皮脂腺の肌の場所による違いも大きく、発達状態は日々変化しています。
ボディーホワイトニングをする時にも、この肌の状態を左右させる皮脂や皮脂腺について覚えてお
くと役に立ちます。
皮脂腺の構造
皮脂腺の構造
皮脂腺は皮脂腺細胞がブドウの房のように付いてできています。
その細胞の中に皮脂を作って蓄えたのち、つぶれて皮膚の表面に皮脂が分泌されます。
皮脂は細胞ごとに分泌され、１日の分泌量はほぼ決まっていて毛穴をきれいにすると皮脂が出
やすくなります。汗のようにずっとで続けるということはなく、皮膚を健康的に保つ為に肌を
フレッシュな皮脂でおおうのはいいことです。
この皮脂がボディーホワイトニングの効果を高めてくれるのです。
皮脂は顔を洗った時にすぐには元通り分泌しません。個人差はありますが、大体３０分から２
時間ほど掛かるので、きれいな肌を保つ為にも上手に化粧品を使うといいでしょう。
ボディーホワイトニングの化粧品を効果的に使用できるのも、この時間と言えます。
汗腺(かんせん)
汗腺には身体の状況に応じ、汗をかくことで体温を調節する働きがあります。
汗腺という皮膚表面に出口がある分泌腺から汗は出ます。
皮脂腺からは皮脂(油)、汗腺からは汗(水分)出ているのです。
汗の主な成分は塩（塩化ナトリウム）と乳酸ナトリウムで、他にわずかですが尿素とアンモニ
アが含まれています。
汗をかいたまま長時間放置するのはボディーホワイトニングには禁物です。
それは、汗をかいた後に付いたほこりなどが肌を酸化させ、シミやくすみの原因になるからで
す。
汗をこまめに洗い流したりふき取ったりするのはボディーホワイトニングへの早道です。
ボディーホワイトニングとヒアルロン酸
ヒアルロン酸は保水成分です。
ムコ多糖類と呼ばれる糖類で、水分子をヒアルロン酸自体の５００倍も抱え込む事ができる、
親水性の高い大きな分子です。
水分を含まない粉の状態のヒアルロン酸は、１０ｇに対し約５０００ｇ（５リットル）の水を
ゼリー状にしてキープします。
ヒアルロン酸のおかげでボディーホワイトニングに必要な水分などが保たれるのです。
ボディーホワイトニングと乳酸ナトリウム
乳酸ナトリウムは汗の中で、美肌に一番関係のある成分です。
乳酸ナトリウムはＮＭＦ(ナチュラル・モイスチュアリング・ファクター)と呼ばれる天然
保湿成分の一つです。
潤いのある肌になる事は、美肌・美白(ボディーホワイトニング)ともに必要な条件です。
「ホワイトニングの基本は」の目次
ホワイトニングの基本は [4]
